Wakati Wazungu wanakabiliana na kuongezeka kwa joto la majira ya joto, umuhimu wa ulinzi wa jua hauwezi kuzidiwa.
Kwa nini tunapaswa kuwa waangalifu? Jinsi ya kuchagua na kutumia jua vizuri? Euronews walikusanya vidokezo vichache kutoka kwa dermatologists.
Kwa nini Mambo ya Ulinzi wa Jua
Hakuna kitu kama tan yenye afya, dermatologists wanasema.
"Kwa kweli tan ni ishara kwamba ngozi yetu imeumizwa na mionzi ya UV na inajaribu kujitetea dhidi ya uharibifu zaidi. Uharibifu wa aina hii unaweza, kuongeza hatari yako ya kupata saratani ya ngozi," Chama cha Briteni cha Dermatologists (Mbaya) kinaonya.
Kulikuwa na zaidi ya kesi mpya 140,000 za melanoma ya ngozi kote Ulaya mnamo 2018, kulingana na uchunguzi wa saratani ya ulimwengu, ambayo mengi ni kwa sababu ya mfiduo mkubwa wa jua.
"Katika zaidi ya visa vinne kati ya tano saratani ya ngozi ni ugonjwa unaoweza kuepukwa," Bad alisema.
Jinsi ya kuchagua jua
"Tafuta moja ambayo ni SPF 30 au zaidi," Dk Doris Day, daktari wa meno wa New York, aliiambia Euronews. SPF inasimama kwa "sababu ya ulinzi wa jua" na inaonyesha jinsi jua la jua linakulinda kutokana na kuchomwa na jua.
Siku ilisema jua ya jua inapaswa pia kuwa wigo mpana, ikimaanisha kuwa inalinda ngozi kutoka kwa mionzi ya Ultraviolet A (UVA) na Ultraviolet B (UVB), zote mbili zinaweza kusababisha saratani ya ngozi.
Inafaa kuchagua jua sugu ya maji, kulingana na Chuo cha Amerika cha Dermatology (AAD).
"Uundaji halisi wa gel, lotion au cream ni upendeleo wa kibinafsi, na gels kuwa bora kwa wale ambao ni riadha zaidi na wale walio na ngozi ya mafuta wakati mafuta ni bora kwa wale walio na ngozi kavu," Dr Day alisema.
Kwa kweli kuna aina mbili za jua na kila mmoja ana faida na hasara.
"Suncreens za kemikalikamaDiethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate naBis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine waoFanya kazi kama sifongo, inachukua mionzi ya jua, "Aad alielezea." Njia hizi huwa rahisi kusugua ndani ya ngozi bila kuacha mabaki nyeupe. "
"Suncreens za mwili hufanya kazi kama ngao,kamaDioxide ya titani,Kukaa juu ya uso wa ngozi yako na kupotosha mionzi ya jua, "Aad alibaini, na kuongeza:" Chagua hii jua ikiwa una ngozi nyeti. "
Jinsi ya kutumia jua
Nambari ya kwanza ni kwamba jua ya jua inapaswa kutumika kwa ukarimu.
"Utafiti umegundua kuwa watu wengi hutumia chini ya nusu ya kiasi kinachohitajika kutoa kiwango cha ulinzi ulioonyeshwa kwenye ufungaji," Bad alisema.
"Maeneo kama vile nyuma na pande za shingo, mahekalu, na masikio hukosa kawaida, kwa hivyo unahitaji kuitumia kwa ukarimu na kuwa mwangalifu usikose patches."
Wakati kiasi kinachohitajika kinaweza kutofautiana kulingana na aina ya bidhaa, AAD inasema watu wazima wengi watahitaji kutumia sawa na "glasi iliyopigwa" ya jua ili kufunika miili yao kikamilifu.
Sio tu unahitaji kutumia jua zaidi, lakini labda unahitaji pia kuitumia mara nyingi zaidi. "Hadi asilimia 85 ya bidhaa inaweza kuondolewa na kukausha kitambaa, kwa hivyo unapaswa kuomba tena baada ya kuogelea, jasho, au shughuli nyingine yoyote ya nguvu au mbaya," anapendekeza Bad.
Mwishowe lakini sio uchache, usisahau kutumia jua lako kabisa.
Utafiti unaonyesha kuwa ikiwa umepewa mkono wa kulia utatumia jua zaidi upande wa kulia wa uso wako na, upande wa kushoto wa uso wako ikiwa umeshonwa mkono wa kushoto.
Hakikisha kutumia safu ya ukarimu kwa uso mzima, napendelea kuanza na uso wa nje na kuishia na pua, ili kuhakikisha kuwa kila kitu kimefunikwa. Ni muhimu pia kufunika ngozi au sehemu ya nywele yako na pande za shingo na pia kifua.
Wakati wa posta: JUL-26-2022