Wazungu wanapokabiliana na ongezeko la joto la kiangazi, umuhimu wa ulinzi wa jua hauwezi kupuuzwa.
Kwa nini tuwe waangalifu?Jinsi ya kuchagua na kutumia jua kwa usahihi?Euronews ilikusanya vidokezo vichache kutoka kwa dermatologists.
Kwa nini ulinzi wa jua ni muhimu
Hakuna kitu kama tan yenye afya, wataalam wa dermatologists wanasema.
"Kwa kweli tan ni ishara kwamba ngozi yetu imeharibiwa na mionzi ya UV na inajaribu kujilinda dhidi ya uharibifu zaidi.Uharibifu wa aina hii unaweza, kwa upande wake, kuongeza hatari yako ya kupata saratani ya ngozi,” Shirika la Uingereza la Madaktari wa Ngozi (BAD) laonya.
Kulikuwa na visa vipya zaidi ya 140,000 vya melanoma ya ngozi kote Uropa Mnamo mwaka wa 2018, kulingana na Global Cancer Observatory, nyingi zikiwa ni kwa sababu ya kupigwa na jua sana.
"Katika zaidi ya visa vinne kati ya vitano saratani ya ngozi ni ugonjwa unaoweza kuzuilika," BAD ilisema.
Jinsi ya kuchagua jua
"Tafuta moja ambayo ni SPF 30 au zaidi," Dk Doris Day, daktari wa ngozi wa New York, aliiambia Euronews.SPF inawakilisha "sababu ya ulinzi wa jua" na inaonyesha jinsi mafuta ya jua yanavyokulinda kutokana na kuchomwa na jua.
Day alisema mafuta ya kujikinga na jua yanapaswa pia kuwa na wigo mpana, kumaanisha kuwa inalinda ngozi dhidi ya miale ya urujuanimno A (UVA) na ultraviolet B (UVB), ambayo yote yanaweza kusababisha saratani ya ngozi.
Inapendekezwa kuchagua mafuta ya jua yanayostahimili maji, kulingana na Chuo cha Marekani cha Dermatology (AAD).
"Uundaji halisi wa gel, losheni au krimu ni upendeleo wa kibinafsi, na jeli zikiwa bora kwa wale ambao wanariadha zaidi na wale walio na ngozi ya mafuta huku krimu ni bora kwa wale walio na ngozi kavu," Dk Day alisema.
Kuna kimsingi aina mbili za mafuta ya jua na kila moja ina faida na hasara zake.
"Vyombo vya jua vya kemikalikama vileDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate naBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine waokazi kama sifongo, kunyonya miale ya jua,” AAD ilieleza."Miundo hii huwa rahisi kusugua kwenye ngozi bila kuacha mabaki meupe."
"Vifuniko vya jua vya mwili hufanya kazi kama ngao,kama vileTitanium dioksidi,kukaa juu ya uso wa ngozi yako na kugeuza miale ya jua,” AAD ilibainisha, na kuongeza: “Chagua kinga hii ya jua ikiwa una ngozi nyeti.”
Jinsi ya kupaka jua
Kanuni ya kwanza ni kwamba mafuta ya jua yanapaswa kutumika kwa ukarimu.
"Utafiti umegundua kuwa watu wengi wanaomba chini ya nusu ya kiasi kinachohitajika ili kutoa kiwango cha ulinzi kilichoonyeshwa kwenye ufungaji," BAD ilisema.
"Maeneo kama vile nyuma na pande za shingo, mahekalu, na masikio mara nyingi hukosekana, kwa hivyo unahitaji kupaka kwa ukarimu na kuwa mwangalifu usikose mabaka."
Ingawa kiasi kinachohitajika kinaweza kutofautiana kulingana na aina ya bidhaa, AAD inasema watu wazima wengi watahitaji kutumia sawa na "glasi ya risasi" ya jua ili kufunika miili yao kikamilifu.
Sio tu kwamba unahitaji kutumia mafuta zaidi ya jua, lakini labda pia unahitaji kuitumia mara nyingi zaidi."Hadi asilimia 85 ya bidhaa inaweza kuondolewa kwa kukausha taulo, kwa hivyo unapaswa kutuma maombi tena baada ya kuogelea, kutokwa na jasho, au shughuli nyingine yoyote kali au ya ukali," BAD inapendekeza.
Mwisho kabisa, usisahau kupaka jua lako vizuri.
Uchunguzi unaonyesha kuwa ikiwa una mkono wa kulia utapaka mafuta zaidi ya jua kwenye upande wa kulia wa uso wako na, upande wa kushoto wa uso wako ikiwa una mkono wa kushoto..
Hakikisha kutumia safu ya ukarimu kwa uso mzima, napendelea kuanzia na uso wa nje na kuishia na pua, ili kuhakikisha kuwa kila kitu kinafunikwa.Pia ni muhimu sana kufunika ngozi ya kichwa au sehemu ya nywele zako na pande za shingo na pia kifua..
Muda wa kutuma: Jul-26-2022