Kadri Wazungu wanavyokabiliana na ongezeko la joto la kiangazi, umuhimu wa ulinzi dhidi ya jua hauwezi kupuuzwa.
Kwa nini tunapaswa kuwa waangalifu? Jinsi ya kuchagua na kupaka mafuta ya kuzuia jua ipasavyo? Euronews ilikusanya vidokezo vichache kutoka kwa madaktari wa ngozi.
Kwa nini ulinzi wa jua ni muhimu
Hakuna kitu kama ngozi yenye afya, wataalamu wa ngozi wanasema.
"Kuwa na rangi ya ngozi nyeusi ni ishara kwamba ngozi yetu imeathiriwa na mionzi ya UV na inajaribu kujilinda dhidi ya uharibifu zaidi. Aina hii ya uharibifu inaweza, kwa upande wake, kuongeza hatari yako ya kupata saratani ya ngozi," Chama cha Madaktari wa Ngozi cha Uingereza (BAD) kinaonya.
Kulikuwa na visa vipya zaidi ya 140,000 vya melanoma ya ngozi kote Ulaya Mnamo 2018, kulingana na Global Cancer Observatory, ambavyo vingi vinatokana na kuathiriwa sana na jua.
"Katika visa zaidi ya vinne kati ya vitano saratani ya ngozi ni ugonjwa unaoweza kuzuilika," BAD ilisema.
Jinsi ya kuchagua mafuta ya kuzuia jua
"Tafuta moja yenye SPF 30 au zaidi," Dkt. Doris Day, mtaalamu wa ngozi aliyeko New York, aliambia Euronews. SPF inawakilisha "kipengele cha ulinzi dhidi ya jua" na inaonyesha jinsi mafuta ya kuzuia jua yanavyokukinga dhidi ya kuchomwa na jua.
Day alisema mafuta ya kuzuia jua yanapaswa pia kuwa na wigo mpana, ikimaanisha kwamba inalinda ngozi kutokana na miale ya urujuanimno A (UVA) na miale ya urujuanimno B (UVB), ambayo yote yanaweza kusababisha saratani ya ngozi.
Ni vyema kuchagua mafuta ya kuzuia jua ambayo hayana maji, kulingana na Chuo cha Marekani cha Dermatology (AAD).
"Muundo halisi wa jeli, losheni au krimu ni upendeleo wa kibinafsi, huku jeli zikiwa bora kwa wale wanaopenda michezo zaidi na wale wenye ngozi ya mafuta huku krimu zikiwa bora kwa wale wenye ngozi kavu," Dkt. Day alisema.
Kimsingi kuna aina mbili za mafuta ya kuzuia jua na kila moja ina faida na hasara zake.
"Vidonge vya kuzuia jua vya kemikalikama vileDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate naBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine wao"Hufanya kazi kama sifongo, ikinyonya miale ya jua," AAD ilielezea. "Michanganyiko hii huwa rahisi kusugua kwenye ngozi bila kuacha mabaki meupe."
"Vipodozi vya jua vya kimwili hufanya kazi kama ngao,kama vileDioksidi ya titani,kukaa juu ya uso wa ngozi yako na kuepusha miale ya jua,” AAD ilibainisha, na kuongeza: “Chagua mafuta haya ya kuzuia jua ikiwa una ngozi nyeti.”
Jinsi ya kupaka mafuta ya kuzuia jua
Kanuni namba moja ni kwamba mafuta ya kuzuia jua yanapaswa kupakwa kwa wingi.
"Uchunguzi umegundua kuwa watu wengi hutumia chini ya nusu ya kiasi kinachohitajika ili kutoa kiwango cha ulinzi kilichoonyeshwa kwenye kifungashio," BAD ilisema.
"Maeneo kama vile nyuma na pande za shingo, mahekalu, na masikio mara nyingi hukosa, kwa hivyo unahitaji kuyapaka kwa wingi na kuwa mwangalifu usikose viraka."
Ingawa kiasi kinachohitajika kinaweza kutofautiana kulingana na aina ya bidhaa, AAD inasema watu wazima wengi watahitaji kutumia sawa na "glasi ya risasi" ya mafuta ya kuzuia jua ili kufunika miili yao kikamilifu.
Sio tu kwamba unahitaji kupaka mafuta mengi ya kuzuia jua, lakini pengine pia unahitaji kupaka mara nyingi zaidi. "Hadi asilimia 85 ya bidhaa inaweza kuondolewa kwa kukaushwa kwa taulo, kwa hivyo unapaswa kupaka tena baada ya kuogelea, kutokwa na jasho, au shughuli nyingine yoyote kali au ya kukwaruza," BAD inapendekeza.
Mwisho lakini sio muhimu, usisahau kupaka mafuta yako ya kuzuia jua vizuri.
Uchunguzi unaonyesha kwamba ukitumia mkono wa kulia utapaka mafuta zaidi ya kuzuia jua upande wa kulia wa uso wako na, upande wa kushoto wa uso wako ukitumia mkono wa kushoto..
Hakikisha unapaka safu kubwa kwenye uso mzima, napendelea kuanza na uso wa nje na kuishia na pua, ili kuhakikisha kila kitu kimefunikwa. Pia ni muhimu sana kufunika kichwa cha kichwa au sehemu ya nywele zako na pande za shingo na pia kifua..
Muda wa chapisho: Julai-26-2022