Linapokuja suala la kushughulikia changamoto za nywele nyembamba, inaweza kuwa vigumu kujua wapi kuanza.Kutoka kwa dawa za dawa kwa tiba za watu, kuna chaguzi zisizo na kipimo;lakini ni zipi ambazo ni salama, zinafaa na zitakufaa?
Ili kusaidia, sisi'tumeweka pamoja orodha hii muhimu ya vidokezo vyetu bora.Zaidi, ni bidhaa gani unapaswa kutumia ili kupambana na nywele nyembamba ASAP.
1. Angalia Upungufu wa Chakula
Sababu ya 1 ya kawaida ya kuponda nywele ni upungufu wa chakula cha aina fulani.Ikiwa lishe yako haina:
Protini
Asidi ya mafuta ya Omega 3
Vitamini vya B
Asidi ya Folic
Unaweza kuona athari kwenye kichwa chako na nyuzi.Jaribu kuendelea na safari ya chakula ili kufuatilia matumizi yako ya virutubishi siku nzima, na uhakikishe kuwa nywele zako zinapata usaidizi wa lishe unaohitaji!
2. Badilisha kwa Shampoo ya Kuongeza joto na Kiyoyozi
Kujumuisha shampoo na kiyoyozi katika utaratibu wako wa kawaida wa kuosha ni njia nzuri ya kuhakikisha kuwa nywele zako zinapata usaidizi unaohitaji.Shampoos na viyoyozi vilivyoundwa ili kukabiliana na upotevu wa nywele husaidia kuhimiza kuonekana kwa nywele nyembamba, zenye afya na kusambaza ngozi ya kichwa na virutubisho vinavyohitaji kuhimiza ukuaji wa nywele mpya.Tafuta fomula ambazo zina viambato vilivyofanyiwa utafiti wa kisayansi ili kusaidia afya ya nywele kwa matokeo bora.Tumia bidhaa za utunzaji wa nywele zilizomoD-Panthenol
3. Punguza Msongo Wako
Wakati wewe'ukiwa na mkazo wa kudumu, unaweza kupata telogen effluvium, hali ambayo nywele hutoka kwa kasi kutoka kwa kichwa.Pambana na hili kwa kujumuisha mbinu za kupumzika katika utaratibu wako wa kila siku, kama vile:
Mazoea ya kuzingatia
Orodha za shukrani za kila siku
Kutumia muda katika asili
Epuka skrini kabla ya kulala
Jaribu utaratibu wa yoga ulioundwa kutuma mtiririko wa damu kwenye kichwa chako
Mazoea haya husaidia kuashiria mwili wako kuzima mwitikio wa mafadhaiko na kukua!
4. Jaribu Mafuta Muhimu
Kuna ushahidi fulani kwamba kupaka mafuta muhimu kwenye ngozi ya kichwa na nyuzi kunaweza kusaidia kuboresha afya ya nywele kwa ujumla, na kuunda hali muhimu kwa ukuaji mpya.Jaribu:
Mafuta ya lavender
Mafuta ya Rosemary
Mafuta ya Clary sage
Mafuta ya peppermint
Mafuta ya mti wa chai
Unaweza kuchanganya matone machache ya mafuta yako uipendayo muhimu na mafuta laini ya kubeba kama vile mafuta ya marula na upake mchanganyiko huo moja kwa moja kwenye ngozi ya kichwa au uchanganye kwenye shampoo au kiyoyozi unachopenda kwa urahisi.
5. Ongeza Mlo Wako
Uchunguzi unaonyesha kuwa biotini, asidi ya foliki, zinki, na vitamini vingine ni muhimu kwa ubadilishaji wa seli ambayo husaidia kuhimiza ukuaji wa nywele na uhifadhi.Kula gummy ya kila siku ya biotini iliyoundwa kusaidia afya ya nywele ya muda mrefu ndiyo njia kamili ya kuongeza usaidizi wa ustawi wa nywele kwenye utaratibu wako wa kila siku na kujiweka tayari kwa mafanikio!
6. Ruka Mitindo ya Nywele yenye Msongo wa Juu
Wakati ponytail ya juu ya mara kwa mara ilishinda't kufanya au kuvunja mafanikio ya ukuaji wa nywele zako, kuna hairstyles fulani ambazo zinaweza kusisitiza nje ya nyuzi, na kusababisha kuongezeka kwa kumwaga.Hapa kuna baadhi ya sura za kuepuka ikiwa wewe'ninajali kuhusu nywele nyembamba:
Misuko mikali
Kuvaa upanuzi wa nywele kwa muda mrefu sana
Kulala kwenye bun ili kuhifadhi upepo
Nyuzi ndefu kupita kiasi
Rangi ya kutibu nywele
Kubadilisha mtindo wako wa nywele kunaweza kusaidia kupunguza mkazo kwenye kufuli zako na kuhimiza uhifadhi wa kamba.
7.Jaribu Massage ya Kichwa
Kuwekeza kwenye mashine ya kusajisha ngozi ya kichwa ni mojawapo ya hatua rahisi unazoweza kuchukua ili kupunguza ukonda wa nywele.Sio tu kwamba massage ya kichwa hujisikia vizuri, lakini pia inaweza kusaidia kuchochea mtiririko wa damu kwenye follicles ya nywele, kutoa ukuaji mpya na infusion ya msaada wa madini.Tumia dawa ya kuchua ngozi ya kichwa unapooga ili kusaidia kupenya kwa kina shampoo na viyoyozi vilivyotiwa dawa, au tumia kila siku kwenye nywele kavu kusaidia mzunguko wa kichwa.
8.Zoezi
Kuongeza nusu saa ya mazoezi ya kuinua mapigo ya moyo kwenye utaratibu wako husaidia kuongeza ukuaji wa nywele kwa kuongeza mzunguko na mtiririko wa damu katika mwili wote, ikiwa ni pamoja na ngozi ya kichwa.Hii husababisha ongezeko la oksijeni na virutubisho kufikia follicles ya nywele, kupunguza kumwaga na kusaidia ukuaji wa muda mrefu.
Muda wa kutuma: Nov-25-2022