Linapokuja suala la kushughulikia changamoto za nywele nyembamba, inaweza kuwa ngumu kujua wapi kuanza. Kutoka kwa dawa za kuagiza hadi tiba za watu, kuna chaguzi zisizo na kikomo; Lakini ni zipi ziko salama, nzuri na zitakufanyia kazi?
Ili kusaidia, sisi'Weka pamoja orodha hii muhimu ya vidokezo vyetu vya juu. Pamoja, ni bidhaa gani unapaswa kutumia kupambana na nyembamba ya nywele ASAP.
1. Angalia upungufu wa lishe
Sababu 1 ya kawaida ya kukonda nywele ni upungufu wa lishe ya aina fulani. Ikiwa lishe yako inakosa:
Protini
Omega 3 asidi ya mafuta
B Vitamini
Asidi ya folic
Unaweza kuona athari kwenye ngozi yako na kamba. Jaribu kuweka safari ya chakula ili kufuatilia utumiaji wako wa virutubishi siku nzima, na hakikisha nywele zako zinapata msaada wa lishe unaohitaji!
2. Badilisha kwa shampoo ya voluming na kiyoyozi
Kuingiza shampoo ya voluming na kiyoyozi katika utaratibu wako wa kawaida wa kuosha ni njia nzuri ya kuhakikisha kuwa nywele zako zinapata msaada unaohitaji. Shampoos na viyoyozi iliyoundwa kupambana na upotezaji wa nywele husaidia kuhamasisha kuonekana kwa laini, kamba za nywele zenye afya na kusambaza ngozi na virutubishi vinavyohitaji kuhamasisha ukuaji mpya wa nywele. Tafuta fomula ambazo zina viungo vilivyotafitiwa kisayansi kusaidia afya ya nywele kwa matokeo bora.Tumia bidhaa za utunzaji wa nywele zinaD-panthenol
3. Punguza mkazo wako
Wakati wewe'Re sugu sugu, unaweza kupata telogen effluvium, hali ambayo nywele huonyesha haraka kutoka kwa ngozi. Pambana na hii kwa kuingiza mbinu za kupumzika katika utaratibu wako wa kila siku, kama vile:
Mazoea ya kuzingatia
Orodha ya shukrani ya kila siku
Kutumia wakati katika maumbile
Kuepuka skrini kabla ya kulala
Jaribu utaratibu wa yoga iliyoundwa kutuma mtiririko wa damu kwa ngozi yako
Tabia hizi husaidia kuashiria mwili wako kufunga majibu ya dhiki na kuongezeka!
4. Jaribu mafuta muhimu
Kuna ushahidi fulani kwamba kutumia mafuta muhimu kwa ngozi na kamba kunaweza kusaidia kuboresha afya ya nywele kwa jumla, na kuunda hali muhimu kwa ukuaji mpya. Jaribu:
Mafuta ya Lavender
Mafuta ya Rosemary
Clary Sage Mafuta
Mafuta ya peppermint
Mafuta ya mti wa chai
Unaweza kuchanganya matone machache ya mafuta yako unayopenda na mafuta ya kubeba mpole kama Marula Otimand tumia mchanganyiko huo moja kwa moja kwenye ngozi au uchanganye kwenye shampoo yako unayopenda au kiyoyozi kwa matumizi rahisi.
5. Ongeza lishe yako
Utafiti unaonyesha kuwa biotin, asidi ya folic, zinki, na vitamini zingine ni muhimu kwa mauzo ya seli ambayo husaidia kuhamasisha ukuaji wa nywele na kutunza. Kula gummy ya kila siku iliyoundwa ili kusaidia afya ya nywele ya muda mrefu ndio njia bora ya kuongeza msaada wa ustawi wa nywele kwa utaratibu wako wa kila siku na ujisanidi kufanikiwa!
6. Ruka nywele zenye mkazo wa juu
Wakati ponytail ya juu mara kwa mara ilishinda'Kufanya au kuvunja mafanikio ya ukuaji wa nywele zako, kuna mitindo fulani ambayo inaweza kusisitiza kamba, na kusababisha kuongezeka kwa kumwaga. Hapa kuna sura zingine za kuzuia ikiwa wewe'wasiwasi juu ya nywele nyembamba:
Vipuli vikali
Kuvaa viongezeo vya nywele muda mrefu sana
Kulala kwenye bun ili kuhifadhi pigo
Kamba ndefu nyingi
Rangi kutibu nywele
Kubadilisha utaratibu wako wa nywele kunaweza kusaidia kupunguza mkazo kwenye kufuli zako na kuhimiza utunzaji wa kamba.
7. Jaribu massage ya ngozi
Kuwekeza katika massager ya ngozi ya mkono ni moja ya hatua rahisi unaweza kuchukua ili kupunguza kukata nywele. Sio tu kwamba massage ya ngozi huhisi kuwa nzuri, lakini pia inaweza kusaidia kuchochea mtiririko wa damu kwenye follicles za nywele, kutoa ukuaji mpya na infusion ya msaada wa madini. Tumia massager ya ngozi wakati wa kuoga kusaidia kuhamasisha kupenya kwa kina kwa shampoo na viyoyozi, au tumia kila siku kwenye nywele kavu kusaidia mzunguko wa ngozi.
8. Zoezi
Kuongeza nusu ya mazoezi ya kuongeza moyo kwa utaratibu wako husaidia kukuza ukuaji wa nywele kwa kuongezeka kwa mzunguko na mtiririko wa damu kwa mwili wote, pamoja na ngozi. Hii husababisha ongezeko la oksijeni na virutubishi kufikia follicles za nywele, kupunguza kumwaga na kusaidia ukuaji wa muda mrefu.
Wakati wa chapisho: Novemba-25-2022